El movimiento como fundamento de una práctica encarnada.
La recopilación de más de 40 años de investigación del cuerpo en movimiento.
By Daniel ProiettoIn collaboration with Know Nation
Una mirada construida a través de una vida dedicada al movimiento
“A lo largo de mi carrera como bailarín y coreógrafo, trabajando con algunos de los grandes referentes culturales de la danza, como la Ópera Nacional de Noruega, el Ballet de la Ópera de París y el Tanztheater Wuppertal, entre otros, he explorado la profunda relación entre el movimiento, la conciencia y la expresión humana.
Daniel Proietto
A partir de estas experiencias, he sintetizado los principios fundamentales que dan forma a mi manera de entender el movimiento, una práctica en la que cuerpo, mente y espíritu se integran, permitiéndonos movernos con mayor conciencia, libertad y presencia..
Estos principios no están dirigidos únicamente a bailarines. Son una invitación para que cualquier persona pueda reconectar con su cuerpo, explorar su propio movimiento y descubrir nuevas posibilidades de expresión.”
El programa
Los Fundamentos
del Movimiento
9 fundamentos progresivos para explorar cómo nace y se organiza el movimiento.
40 minutos de contenido guiado
01AlineaciónReconociendo y liberando la tensión innecesaria.
Explorá cómo identificar tensiones innecesarias y desarrollar una mayor conciencia de la alineación corporal. A través de un recorrido consciente por el cuerpo, aprendé a reconocer dónde acumulás tensión, liberar el esfuerzo excesivo y reconectar con la organización natural del cuerpo y la energía del centro.
02SecuenciaciónSintiendo el peso y aprendiendo a transferirlo.
Explorá cómo el peso se desplaza a través del cuerpo y cómo cada transferencia da forma al movimiento que sigue. Al observar la relación del cuerpo con la gravedad y el espacio, trabajarás en permitir que el peso cambie, caiga y se desplace, manteniendo la apertura en los tobillos, las rodillas y las caderas.
03EspacioReconociendo y colaborando con el espacio.
Descubrí como crear movimientos interactuando con el espacio que te rodea. Esta clase explora cómo atravesar y esculpir el espacio, trabajar con el espacio negativo y llevar tu movimiento mas allá de tu rango.
04EnergíaConectando el movimiento a través del cuerpo.
Explorá cómo la energía viaja entre las manos, los pies y el centro del cuerpo. A través de imágenes mentales, investigá la conexión, la resistencia y los cambios de dinámica. Desarrollá una percepción más clara de cómo la energía puede transmitirse por el cuerpo para crear un movimiento conectado, en lugar de fragmentado.
05AperturaExplorando articulaciones y ampliando las posibilidades.
Investigá cómo el movimiento puede iniciarse y viajar a través de las articulaciones, comenzando por las manos, los pies y los hombros. Explorá espirales, variaciones y diferentes recorridos corporales, prestando atención a cómo se relacionan las articulaciones entre sí y a cómo el movimiento puede desplegarse con mayor movilidad, adaptabilidad y amplitud.
06EspiralesProfundizando las espirales y las contraespirales.
Explorá las espirales como una forma de conectar distintas partes del cuerpo y articular el movimiento en múltiples direcciones. Llevá la atención a la fascia y los tejidos conectivos, investigá la relación entre espirales y contraespirales, y trabajá con la tensión y la liberación para descubrir recorridos de movimiento más detallados e interconectados.
07Fuera de equilibrioUsando el fuera de eje.
Explorá los giros y las espirales, trabajando con los fuera de eje y la importancia del rol de la cadera. Descubrí cómo iniciar el movimiento desde la intención, más que desde la fuerza, y cómo surfear el impulso durante las transiciones para lograr aterrizajes fluidos y controlados.
08SuspensionesIntensificando la experiencia
Trabajá la pausa, la respiración y la continuidad. Investigá los momentos de suspensión y los cambios de dinámica, explorando cómo el uso de la imaginación enriquece la expresión y aporta dramatismo, intención y profundidad al movimiento.
09ExpresiónConectando con la vida
Conectá con la respiración como punto de partida para la expresión y la comunicación. Explorá cómo la respiración influye en la mirada, los gestos y la presencia, desarrollando herramientas para comunicar con mayor intención, sensibilidad y profundidad a través del movimiento.
Ebook de más de 100 páginas para profundizar las prácticas.
Prácticas Encarnadas
5 prácticas guiadas para combinar y completar la experiencia corporal.
+ de 2.5 hs de prácticas
Yoga — Práctica Fundamental55 minutos
El yoga es una práctica ancestral que integra cuerpo y mente, poniendo el énfasis en la fuerza, la flexibilidad y la relajación. Estas prácticas pueden ayudar a mejorar la postura, reducir el estrés y favorecer el bienestar general.
El yoga combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para promover el equilibrio, la fuerza y la relajación.
Incorporar el yoga a tu rutina puede aportar numerosos beneficios tanto para la salud física como para la mental. Ya sea que busques desarrollar fuerza, aumentar la flexibilidad o mejorar tu bienestar general, esta práctica puede ayudarte a alcanzar esos objetivos. Recuerda escuchar a tu cuerpo, practicar con regularidad y disfrutar del proceso de cultivar una relación más consciente contigo mismo.Pilates — Los 33 Ejercicios Originales47 minutos
Pilates es una práctica que integra cuerpo y mente, poniendo el énfasis en la fuerza, la flexibilidad y la atención consciente. En esta lección exploraremos los orígenes del método Pilates a través de sus 33 ejercicios originales de suelo, sus principios fundamentales y la manera en que pueden contribuir al bienestar general.
El método Pilates fue desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX como una forma de rehabilitación física para soldados heridos. Su enfoque se centra en la fuerza del centro del cuerpo, la flexibilidad y la conciencia corporal.
En conclusión, Pilates es una excelente herramienta para mejorar la salud física y mental. Ya sea que busques aumentar tu fuerza, desarrollar una mayor flexibilidad o reducir el estrés, incorporar esta práctica a tu rutina puede aportar numerosos beneficios.Ironing I — rodillo de liberación miofascial20 minutos
El uso del rodillo de liberación miofascial es una forma de auto liberación miofascial que puede ayudar a mejorar la flexibilidad, reducir la tensión y las molestias musculares, y aumentar el flujo sanguíneo hacia los músculos. En esta lección exploraremos diversos ejercicios con rodillo que trabajan diferentes grupos musculares del cuerpo.
Estos ejercicios pueden utilizarse para liberar tensión en las pantorrillas, los isquiotibiales, los cuádriceps y los glúteos. Al aplicar presión sobre estas zonas mediante el rodillo, es posible ayudar a liberar restricciones en los tejidos y mejorar la función muscular en general. Es importante moverse de forma lenta y consciente al realizar estos ejercicios para evitar esfuerzos innecesarios y favorecer una práctica segura y eficaz.Ironing II — inspirado en Feldenkrais21 minutos
Feldenkrais es un método diseñado para mejorar el movimiento y la función a través de una mayor conciencia de uno mismo, mediante movimientos suaves y atentos. Estos ejercicios pueden ayudar a personas de todas las edades y capacidades a mejorar la postura, la flexibilidad, la coordinación y el bienestar general.
Estos ejercicios se centran en reeducar el cerebro para mejorar los patrones de movimiento y liberar la tensión acumulada en el cuerpo. A través de movimientos lentos y deliberados, y prestando atención a las sensaciones que surgen durante cada ejercicio, es posible desarrollar una mayor conciencia corporal y generar cambios positivos en los hábitos de movimiento. Los ejercicios pueden realizarse acostado, sentado o de pie, lo que los hace accesibles para una amplia variedad de personas.Tai Chi / Qigong — Fundamentos16 minutos
El Tai Chi y el Qigong son prácticas ancestrales chinas que se centran en movimientos conscientes y una respiración controlada para promover el bienestar físico y mental. Estos ejercicios son conocidos por su capacidad para reducir el estrés, mejorar el equilibrio y aumentar la flexibilidad.
Los ejercicios de Tai Chi y Qigong suelen describirse como “meditaciones en movimiento”, ya que requieren un alto grado de atención y concentración. La fluidez de sus movimientos ayuda a calmar la mente y relajar el cuerpo, convirtiéndolos en una práctica valiosa para reducir la ansiedad y favorecer la salud mental. La práctica regular también puede contribuir a aumentar los niveles de energía y mejorar la circulación en todo el cuerpo.
5 guías de acompañamiento, una por práctica, para profundizar la experiencia.
Una experiencia entre comprensión y práctica
Prácticas Encarnadas amplía el trabajo iniciado en Los Fundamentos del Movimiento. Mientras que los Fundamentos establecen una base filosófica y perceptiva para explorar el movimiento, Prácticas Encarnadas ofrece vías prácticas de acceso a la atención encarnada a través de diversas tradiciones somáticas.
Juntas, estas propuestas conforman un continuo entre la comprensión y la práctica: un recorrido para explorar el movimiento desde la percepción, la experiencia y la presencia del cuerpo.
No necesitás experiencia previa en danza ni una condición física particular.
Cada práctica está guiada paso a paso para que puedas explorar el movimiento en tu propio espacio, a tu ritmo y tantas veces como quieras.
El recorrido reúne principios y prácticas que podés volver a explorar con el tiempo, desde cualquier dispositivo. Acceso de por vida.
Todo lo que te llevás con la experiencia completa
Los Fundamentos del Movimiento
Contenido guiado para entender cómo nace y se organiza el movimiento- 9 fundamentos progresivos, de la alineación a la expresión
- 40 minutos de contenido guiado para volver a él las veces que quieras
- Ebook de más de 100 páginas para profundizar las prácticas
Prácticas Encarnadas
Técnicas para preparar al cuerpo, desde distintas tradiciones- 5 prácticas guiadas: Yoga, Pilates, Ironing I y II, y Tai Chi / Qigong
- + de 2.5 hs de práctica para explorar a tu propio ritmo
- 5 guías de acompañamiento, una por práctica, para profundizar la experiencia
- Acceso de por vida
- Streaming desde cualquier dispositivo
- Garantía de 7 días
- Soporte ante cualquier duda
Know Nation
Disponible donde estés
El universo de Know Nation vive en una misma plataforma: películas, obras y experiencias que exploran el movimiento, el cuerpo y la creación.
Tu acceso a esta propuesta incluye Los Fundamentos del Movimiento + Prácticas Encarnadas, con todos sus materiales de acompañamiento, para explorar el recorrido desde cualquier dispositivo y volver a él cuando quieras.
La experiencia completa
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Comenzar la experiencia →- Los Fundamentos del Movimiento9 fundamentos
40 minutos de contenido guiado - Prácticas Encarnadas5 prácticas guiadas
+ de 2.5hs de práctica - Materiales de acompañamientoEbook de más de 100 páginas
5 guías, una por práctica
FAQ
Preguntas frecuentes
¿Para quién es este recorrido?
Para quienes quieren explorar cómo nace y se organiza el movimiento, encontrar presencia, conciencia y expresión corporal.
¿Necesito experiencia previa en danza o movimiento?
No. No hace falta ser bailarín ni tener formación artística previa. No necesitás experiencia ni una condición física particular: cada fundamento y cada práctica están guiados paso a paso.
¿Es una suscripción?
No. Es un pago único con acceso de por vida, sin renovaciones ni cargos recurrentes.
¿Por cuánto tiempo tengo acceso?
De por vida. Entrás cuando quieras desde tu dispositivo, en formato streaming.
¿Ofrecen garantía de devolución?
Sí. Al hacer la compra, contás con 7 días para solicitar la devolución del dinero en caso de no estar satisfecho con el producto.
¿Incluye soporte en caso de dudas al utilizar la plataforma?
Sí. Podés ponerte en contacto con nuestro soporte en el momento que lo precises, enviando un mail a [email protected].
¿Puedo verlo desde el celular o la tablet?
Sí. Podés acceder desde la computadora, el celular o la tablet, y volver a los contenidos las veces que quieras.
¿Cuánto contenido incluye?
Los Fundamentos del Movimiento suman unos 40 minutos de contenido guiado, y Prácticas Encarnadas más de 2 horas y media de práctica. Además, un ebook de más de 100 páginas y 5 guías de acompañamiento.